Suka Makan Tengah Malam Seperti BCL? Awas Ada Bahaya Mengerikan Mengintaimu

BOLASTYLO.COM - Bunga Citra Lestari beberapa waktu lalu sempat diterpa isu miring akibat kondisi perutnya yang terlihat membuncit.

Bung Citra Lestari sempat dirumorkan hamil akibat kondisi perutnya tersebut.

Gerah dengan rumor yang beredar, pelantung lagu 'Kecewa' itu pun angkat bicara dan menampik rumor tersebut.

Bunga menegaskan jika itu tidak benar dan hanya spekulasi di media sosial.

"Itu hanya spekulasi pengguna media sosial untuk hiburan mereka sendiri," ungkap BCL sebagaimana dilansir dari Serambinews.

Bunga juga mengungkap jika kondisi perutnya itu karena banyak makan dan bukannya hamil.

"Saya sedih kalau orang sampai body shaming seperti itu, saya bisa begini karena terlalu banyak makan, bukan hamil," ungkap BCL, dikutip dari Astro Gempak, Malaysia, Jumat, (11/11/2022).

Baca Juga: Awas! 3 Makanan Ini Diam-diam Berbahaya untuk Ginjal

BCL lantas menerngkan jika perutnya terlihat buncit seperti di video yang beredar karena kebiasaan makan tengah malam.

"Ini (menunjukan perut) karena aku punya kebiasaan makan tengah malam. Dari foto itu juga saya rasa tidak semua orang paham angle gambar, ketika itu yang mungkin dilihat sebaliknya atau mungkin perut saya sedang bloating atau sedang datang bulan. Semua kemungkinan itu bisa menyebabkan bentuk perut saya berubah," lanjutnya.

Terlepas dari isu miring yang sempat menerpa Bunga karena kondisi perutnya, makan tengah malam memang memiliki kaitan erat dengan penumpukan lemak.

Tak cuma itu, makan tengah malam juga memiliki dampak negatif lainnya.

Berikut beberapa dampak buruk makan tengah malam sebagaimana dilansir dari Kompas.com.

Menumpuk lemak perut

Seperti yang terjadi pada BCL, kebiasaan makan tengah malam memang memicu terjadinya penumpukan lemak perut.

Menurut salah satu pakar nutrisi ternama di AS, Trista Best, MPH, jika seseorang ingin mengurangi lemak perut maka diharuskan menghindari ngemil di malam hari.

"Untuk mengurangi lemak perut, Anda mungkin ingin menghindari ngemil di malam hari," kata Trista Best.

Memicu GERD

Selain menumpuk lemak, makan larut malam juga bisa memicu gejala GERD menjadi lebih intens dan menyakitkan.

Hal ini terjadi karena usus yang bertugas memproses pencernaan makanan mulai melambat di malam hari.

Baca Juga: Mulut Terasa Tak Nyaman Saat Makan Nanas? Coba Sederet Tip Ini untuk Mengatasinya

Sehingga asupan makanan pun bisa memberikan beban pada sistem pencernaan.

Selain itu, makan di malam hari cenderung membuat asam lebih mudah naik ke kerongkongan.

Tidur terganggu

Makan tengah malam juga bisa menganggu kualitas tidur karena membuat mudah terbangun saat seseorang seharusnya menikmati siklus REM.

"Data menunjukkan bahwa orang yang makan menjelang tidur dapat dikaitkan dengan bangun malam di malam hari, terutama jika dalam waktu tiga jam sebelum tidur," kata Manaker.

Maka dari itu, disarankan untuk makan sebelum jam 7 malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna keseluruhan makanan yang masuk.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)