Waspada! 3 Makanan Ini Picu Sakit Perut, Nomor 2 Disukai Banyak Orang

Karena itu, coba batasi asupan sayuran mentah secukupnya dan lebih baik masak terlebih dahulu sebelum dimakan.

2. Apel

Buah yang banyak digemari orang ini ternyata juga bisa memicu rasa sakit perut.

Apel bisa menyebabkan tubuh mengalam malabsopsi atau intoleransi fruktosa karena keragaman bakteri usus yang buruk.

Pasalnya, apel merupakan salah satu buah yang mengandung fruktosa.

Karena itu, jika kamu merasa kembung setelah makan apel, lebih baik lebih berhati-hati lagi saat ingin memakan buah tersebut.

3. Bubuk inulin

Bagi orang yang memiliki usus sensitif sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsi bubuk ini.

Mengingat, bubuk ini mengandung fruktooligosakarida atau pemanis alternatif yang belum tentu bisa ditoleransi oleh pemilik usus sensitif.

Karena itu, pemilik usus sensitif lebih baik mencoba kurangi konsumsi produk yang mengandung inulin dan menggantinya dengan serat yang lebih lembut dari makanan utuh.