Cukup 10 Menit! Cara Mengatasi Lupa Karena Hilang Konsentrasi

BolaStylo.com - Sering kehilangan konsentrasi ketika beraktifitas mengakibatkan orang jadi gampang lupa.

Kondisi tersebut pastinya sangat mengganggu, apalagi jika terus berlanjut.

Terdapat beberapa alasan mengapa seseorang kerap kehilangan konsentrasi yang mengakibatkan sering lupa.

Bukan hanya fisik saja yang memerlukan olahraga, otak sebagai pengendali ingatan sekaligus tubuh pun juga perlu.

Dilansir BolaStylo.com dari tribustyle.com, kondisi sering kehilangan konsentrasi atau cepat lupa menandakan bahwa otak memerlukan olahraga.

Untuk mengatasai hal tersebut, kita hanya memerlukan hal sederhana bahkan sangat mudah dilakukan yaitu dengan berjalan kaki kurang dari 10 menit.

Baca Juga : 10 Potret Seksi Maria Selena di Berbagai Kesempatan, Nomor 5 Tetap Menawan Meski Penuh Keringat

Kita mendapat dua manfaat sekaligus setelah melakukan olahraga ringan tersebut.

Tidak hanya menjernihkan pikiran, berjalan juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat.

Fakta tersebut juga di dukung oleh hasil riset para peneliti di Universitas California Irvine dan Universitas Tsukuba di Jepang lewat makalah berjudul "Rapid stimulations of human dentate gyrus function with acute exercise" yang diterbitkan pada Proceeding of National Academy of Science, 24 September lalu.

Penelitian itu melibatkan 36 peserta berusia 20 tahun, mereka diintruksikan melakukan latihan ringan menggunakan ergometer siklus selama 10 menit.

Baca Juga : Ditantang Nurmagomedov, Mayweather Minta Sejumlah Pihak Siapkan Cek

Kemudian, mereka melakukan tes memori dimana mereka diharuskan mengingat benda yang baru saja dilihat.

Lalu para peneliti membandingkan tes tersebut dengan peserta lain yang sebelumnya tidak melakukan latihan.

Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa orang yang melakukan latihan ringan selama 10 menit lebih baik dalam membedakan gambar.

Selebihnya, para peneliti melakukan scan pada otak beberapa peserta untuk memantau aktifitas di dalamnya selama percobaan.

Baca Juga : Anthony Joshua Merayakan Ulang Tahun ke-29 dengan Kue Raksasa

Efek dari latihan ringan selama 10 menit meningkatkan konektivitas di daerah otak untuk megingat.

Semakin meningkat kinerja seseorang, semakin banyak perubahan fisik yang terjadi di dalam otak mereka.

Terkait hasil tersebut, peneliti menyarankan mengasah ingatan dapat dengan mudah dilakukan dengan 10 menit berolahraga seperti berjalan, yoga atau tai chi.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pertarungan UFC antara Khabib Nurmagomedov dan Conor McGregor pada 6 Oktober 2018 lalu membuat gempar jagat media sosial. Terkait insiden tersebut terungkap sebuah fakta menarik yaitu mengenai kata-kata yang diucapkan Khabib Nurmagomedov kepada Conor McGregor ketika sedang bertanding. Seperti yang diketahui bahwa provokasi merupakan bagian dari bisnis dan promosi dari UFC. #khabibnurmagomedov #connormcgregor

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 15, 2018 at 2:57am PDT