BolaStylo.com - Terdapat beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari oleh para wanita saat masa menstruasi atau haid.
Masa menstruasi atau haid bagi beberapa wanita dapat dibilang merupakan waktu yang sedikit menyusahkan
Selain merasakan mood yang berubah-ubah, menstruasi juga dapat membuat wanita mager atau males gerak.
Namun meski sedang dalam masa menstruasi, wanita juga perlu menjaga kondisi tubuh mereka denga n berolahraga.
Berolahraga sah-sah saja dilakukan oleh wanita saat sedang dalam masa menstruasi.
Baca Juga : Ryuji Utomo Tak Menyangka Akan Rasakan Hal Ajaib Setelah Jatuh Hati Pada Shabrina Ayu
Dilansir BolaStylo.com dari tribunstyle.com, bahkan olahraga mampu membantu mengurangi rasa nyeri saat haid.
Meski demikian, bukan sembarang olahraga yang bisa dilakukan saat menstruasi.
Jika sampai salah dalam melakukan gerakan dapat berakibat fatal dan menyebabkan menstruasi lebih "menyakitkan" dari biasanya.
Menurut NOVA.id, terdapat beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari wanita saat masa menstruasi.
Baca Juga : Perkuat Timnas, Bagian Tubuh Andik Vermansah Ini Jadi Sorotan Warganet
Apa saja olahraga itu? Berikut 4 olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan saat menstruasi.
1. Yoga
Beberapa gerakan dalam Yoga bisa menghentikan aliran darah haid.
Selain itu juga dapat membuat menstruasi jadi tidak teratur.
Gerakan tersebut adalah shoulder stands, headstands atau plugh pose.
2. Latihan Beban
Olahraga ini dapat menyebabkan kram pada tubuh.
Dianjurkan para wanita menghindari olahraga ini saat haid.
3. Dance
Boleh saja melakukan dance saat menstruasi.
Akan tetapi, terdapat beberapa gerakan yang harus dihindari seperti upside down.
Terlalu heboh saat melakukan dance juga sebaknya dihindari.
4. Latihan Cardio
Sebenarnya latihan cardio boleh saja dilakukan saat haid.
Namun, kalian harus mengurangi porsi waktu latihan cardio.
Hal itu dikarenakan latihan ini sangat menguras tenaga.
| Source | : | nova.id,tribunstyle.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |