5 Olahraga Bagi Orang Pemalas dan Mageran, Nomor 3 Bisa Dijalani Saat Berangkat Kerja

BolaStylo.com - Pengen sehat tapi males gerak atau pergi ke gym, tenang kamu bisa lakukan berbagai olahraga ringan ini dalam kehidupan sehari-hari.

Olahraga merupakan salah satu jalan menyehatkan dan membuat tubuh bugar.

Namun, rasa malas dan tidak punya waktu membuat beberapa orang kadang melewatkan rutinitas sehat ini.

Padahal, meninggalkan olahraga bisa berakibat buruk pada tubuh loh.

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com gaya hidup pasif berisiko tinggi untuk penyakit jantung.

Baca Juga : Mengejutkan! Atlet Golf Ini Ternyata Saudara Artis, Simak Kecantikannya

Jadi biar gaya hidup kamu kembali aktif, yuk luangkan waktu untuk melakukan beberapa olaharaga ringan.

Dilansir dari klikdokter.com, berikut ada 5 olahraga yang bisa dilakukan bagi orang yang merasa mager alias males gerak.

1. Lari-lari kecil sambil menedengarkan musik

Ogah melakukan lari karena merasa waktu yang dihabiskan lama dan membosankan ?

Kamu bisa coba lari-lari kecil di halaman rumah atau dikamar sambil memutar lagu favoritmu.

Usai mendengarkan 3 lagu kamu tidak berasa telah berlari sekitar sepuluh menit loh.

2. Jalan kaki

Meski sepele, jalan kaki bisa menjadi alternatif olahraga ringan yang menyehatkan.

Stop naik motor kalau cuma mau pergi ke warung depan gang, cukup jalan kaki sekaligus olahraga untuk mendapatkan keringat.

3. Naik Tangga

Sambil berangkat kerja kamu bisa olahraga loh BolaStylovers.

Cukup dengan beralih menggunakan tangga ketimbang lift.

Eits tapi, naik tangganya 2-3 lantai saja biar kamu nggak capek.

Jika lantai kantor kamu lebih dari 2-3 lantai, kamu bisa naik tangga dulu baru setelah itu memilih menggunakan lift untuk lantai berikutnya.

4. Sit Up dan Push Up

Sit Up dan Push Up bisa jadi alternatif buat menguatkan tangan dan otot perut.

Tapi jangan banyak-banyak cukup sepuluh kali masing-masing dan lakukan setiap hari sebagai permulaan.

Biar badan sehat, bugar dan kencang.

Kalau kamu sudah terbiasa, jumlahnya bisa ditambah sesuai kemampuan.

5. Jangan duduk lama di depan kursi kerja, jalan  dikit yuk

Bagi orang kantoran, duduk didepan komputer adalah rutinitas yang dilakukan setiap hari berjam-jam.

Daripada tidak bergerak sama sekali, luangkan waktumu untuk beranjak dari kursi.

Sekadar mengambil minum, pergi ke toilet, menyerahkan berkas ke tetangga dan sebagainya lebih baik di lakukan sendiri.

Selain membuat otot bergerak, secara nggak sadar kamu sudah melakukan olahraga ringan dan membuat tubuh tak berdiam diri.