10 Makanan yang Bisa Membuat Tubuh Tetap Sehat hingga 100 Tahun

Ananda Lathifah Rozalina Selasa, 6 November 2018 | 10:30 WIB
ilustrasi naik tangga (Tribunnews.com)

6. Salmon

daging salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain asal lemak omega 3, salmon juga mengandung vitamin D.

Kandungan-kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan tulang, jantung dan juga mengatasi depresi.

7. Alpukat

Alpukat

Buah yang mengandung lemak tak jenuh ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan.

Alpukat terbukti bermanfaat mengurangi resiko serangan jantung.

8. Bawang Putih

Bawang putih

Bumbu dapur beraroma kuat ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh loh.

Bawang putih bisa membunuh mikroorganisme berbahaya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika kamu sanggup, kamu bisa mengkonsumsi bawang putih mentah, tapi jika tidak cukup lakukan cara lainnya.

9. Bayam

Sayur bayam

Sayuran hijau ini kaya akan vitamin A, B9, E, C, zat besi dan juga serat.

Mengonsumsi bayam bisa melindungi sistem imun mata dan juga kesehatan para wanita.

10. Minyak Zaitun

minyak zaitun

Dari jenis minyak lainnya, minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan.

Minyak zaitun membantu kesehatan jantung, dan membangun kekuatan serta keelastisan pembuluh darah.

 

Jangan patahkan hati @paulpogba ???????????? #paulpogba #pogba #manchesterunited

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on



Source : Wojournals.com
Penulis : Ananda Lathifah Rozalina
Editor : Muhammad Shofii
Video Pilihan