Cristiano Ronaldo Ungkap Tiga Rahasia agar Sukses Membentuk Tubuh yang Kuat

BolaStylo.com - Megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo, baru-baru ini berbagi resep rahasia bagi penggemarnya yang ingin membentuk kuat dan sehat.

Cristiano Ronaldo dikenal sebagai sosok pesepak bola yang memiliki tubuh berotot dan atletis.

Bahkan Cristiano Ronaldo sendiri memiliki riwayat kondisi fisik yang bisa dikatakan cukup prima.

Meski usianya sudah tidak muda lagi, otot-otot yang dimiliki Cristiano Ronaldo masih terlihat kekar dan seperti ukiran yang menghiasi tubuhnya.

Baca Juga : Lebih Hebat dari Sang Ayah, Cristiano Ronaldo Junior Raih Trofi Pertamanya di Juventus

Megabintang Juventus itu tercatat hanya memiliki kandungan lemak isi sebanyak 7 persen disaat pemain seusianya mempunyai 10-11 persen lemak.

Selain itu, Ronaldo juga diketahui memiliki massa otot sebesar 50 persen, sementara pemain berusia di atas 30 tahun umumnya mempunyai massa otot tidak melebihi 40 persen.

Kondisi fisik Ronaldo yang prima ini tentu saja menjadi inspirasi bagi sebagian besar pendukungnya.

Baca Juga : Cristiano Ronaldo Lebih Sering Mendapat Hoki Semenjak Bergabung dengan Juventus

Terbukti, banyak pendukung mantan pemain Real Madrid itu berusaha mencari tahu bagaimana membentuk tubuh seperti Ronaldo.

Baru-baru ini, dalam wawancara bersama media Italia, Gazzetta, Ronaldo mengungkapkan rahasia membentuk fisik yang prima.

Ronaldo mengatakan, untuk membentuk tubuh atletis salah satu kuncinya adalah disiplin berlatih dan menjaga gaya hidup sehat.

Baca Juga : Reaksi Mengejutkan Gianluigi Buffon Ketika Cristiano Ronaldo Absen dari Acara Ballon d'Or 2018

Ia selalu berusaha makan makanan sehat, menjaga jam tidur, dan latihan dengan disiplin.

"Saya mencoba untuk makan makanan sehat, menghindari manisan, saya tidak minum alkohol dan saya pikir ada tiga hal penting: tidur, makan, dan berlatih yang baik," ujar Ronaldo dikutip dari Gazzetta.

Dalam wawancara tersebut, Ronaldo juga berbicara tentang citranya yang selalu mendapatkan predikat baik dari publik.

Baca Juga : Cristiano Ronaldo Gagal Raih Ballon d'Or 2018, Sang Kakak Langsung Sewot

Selama ini publik hanya mengetahui Ronaldo tidak pernah mengalami cedera ketika melatih fisiknya.

Namun sebaliknya, Cristiano Ronaldo ternyata sempat mengalami cedera lantaran terlalu banyak berlatih beban.

"Ini sulit, saya selalu berusaha untuk meningkatkan kebugaran fisik saya, untuk belajar bagaimana melakukan hal yang benar. Suatu hari saya mengalami sakit punggung karena terlalu banyak berlatih beban," ujarnya menambahkan.

"Seseorang mengatakan kepada saya untuk mencoba terapi dan rasa sakit itu hilang dan saya menyadari saran itu berhasil," tutur Ronaldo.

 

Manajer Bhayangkara FC, Sumardji, mengatakan bahwa Saddil Ramdani akan bergabung dengan timnya pada musim 2019. Saddil Ramdani diproyeksi akan bergabung dengan Bhayangkara FC pada Januari 2019. Tentu saja itu menjadi sebuah kejutan lantaran Saddil Ramdani saat ini masih merupakan pemain Persela Lamongan. Besar kemungkinan pemain timnas U-19 Indonesia itu tidak akan memperpanjang kontraknya bersama Persela Lamongan pada musim 2019. "Musim depan Saddil Ramdani gabung bersama Bhayangkara FC," kata Sumardji yang dikutip BolaStylo.com dari BolaSport.com Sumardji menambahkan bahwa Bhayangkara FC yang tidak meminta Saddil Ramdani untuk bergabung dengan timnya. Kata Sumardji, Saddil Ramdani sendiri yang diminta keluarganya untuk bergabung ke Bhayangkara FC. "Orang tua dia pernah menelepon saya dan memang Saddil Ramdani yang mau menjadi polisi dan bergabung dengan Bhayangkara FC," kata Sumardji. "Tinggal apakah Saddil Ramdani mau tahun depan menjadi polisinya atau tahun-tahun berikutnya, itu tergantung dia," kata Sumardji menambahkan. Sumardji juga mengatakan bahwa Saddil Ramdani bisa saja membela Bhayangkara FC pada Piala Indonesia 2018. Satu syaratnya itu apabila Bhayangkara FC masuk ke 32 besar, yang dimana pertandingan itu digelar pada Januari 2019. "InsyaAllah kalau masuk 32 besar Saddil Ramdani bisa bermain dengan kami," kata Sumardji. #bhayangkarafc #bfc #perselalamongan #lamania #saddil #ramdani #saddilramdani

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Dec 9, 2018 at 3:00am PST