5 Makanan yang Berkhasiat Cegah Penuaan dan Bikin Kulit Tak Tetap Kencang dan Bersinar

Kandungan tinggi vitamin A dapat membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati, sehingga kulit jadi indah dan bersinar.

Kandungan karotenoid pada aloukat juga dapat membantu menghalau racun dan kerusakan dari sinar matahari dan melindungi kulit terhadap kanker kulit.

2. Kacang

Pexels

Kacang terbukti dapat menurunkan berat badan

Banyak jenis kacang yang merupakan sumber vitamin E alami yang berkhasiat untuk memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.

Kacang walnut contohnya, mengandung asam lemak omega-3, anti-inflamasi yang dapat membantu memperkuat selaput sel kulit, melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari, dan membuat kulit bercahaya secara alami.

3. Bayam

banjarmasinpost.co.id/gambartumbuhan.info

Sayur bayam

Bayam dapat menghidrasi tubuh dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksidasi dan mengisi seluruh tubuh dengan vitamin, A, C, E, dan K, magnesium, besi heme nabati, dan lutein.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada bayam meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

4. Brokoli

sayuranindonesia.com

Brokoli

Brokoli adalah anti-inflamasi, anti-penuaan yang dikemas dengan vitamin C dan K, berbagai antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium.

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama dalam kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit.

5. Pepaya

iStock/ ansonmiao

Pepaya

Beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.

Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan tambahan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami terbaik.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul: 5 Makanan Anti Penuaan untuk Orang Berusia 40an Tahun Agar Kulit Tetap Kencang dan Bersinar