Awas! Tanpa Sadar Kebiasaan Setelah Makan Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk, Salah Satunya Makan Buah-buahan

BolaStylo.com - Jika tak hati-hati kebiasaan setelah makan ternyata bisa membuat tubuh kita bertambah gemuk loh.

Sadar atau tidak, setiap orang memiliki kebiasaan tertentu saat makan.

Dari mulai memakan pencuci mulut berupa buah hingga melakukan tindakan lain seperti tidur atau berbaring di depan tv.

Meski terlihat sepele, kebiasaan yang dilakukan tanpa sadar itu bisa berefek ke berat badan loh.

Salah-salah berat badan jadi bertambah, dan bukannya diet berhasil kamu malah tambah gemuk.

Baca Juga : Tampil Berantakan, Ganda Putri China Dibilang Mirip Pebulu Tangkis Tercantik Dunia

Gak mau kan? yuk simak dan hindari berbagai kebiasaan dibawah ini setelah makan.

5. Tidur

Memilih langsung tidur setelah makan adalah kebiasaan yang harus dihindari jika kamu tak mau gemuk.

Pasalnya tidur biasa memperlambat proses pencernaan makanan ke lambung.

Hal itu merupakan salah satu faktor pendukung kenaikan berat badan.

Jadi, jika kamu mengantuk dan ingin tidur lebih baik menunggu dua jam setelah makan.

4. Malas

Setelah makan jangan malas-malasan ya Bolastylovers.

Berat badan kamu bisa membengkak jika kerap melakukan hal tersebut.

Ada baiknya, kamu berjalan kaki santai selama 15-20 menit setalh makan untuk meningkatkan mentabolisme.

Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu pencernaan dan mencegah kembung.

3. Mandi

Waduh, siapa sangka ya mandi setelah makan bisa bikin gemuk.

Hal tersebut karena mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan mentabolisme tubuh.

Mandi juga memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu.

Maka dari itu, BolaStylo.com sarankan mandi lebih baik dilakukan sebelum makan.

2. Makan buah

Makan buah setelah makan kerap menjadi kebiasaan banyak orang di Indonesia.

Tapi hal itu ternyata bukan hal baik loh.

Pasalnya, perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan.

Buah akan menunggu antrian dalam giliran pencernaan karena nasi dll yang sebelumnya dimakan sebelum buah harus dicerna lebih dulu.

Nah, karena pencernaan yang lambat, buah akan membusuk di perut sebelum smepat dicerna.

Maka dari itu, lebih baik makan buah satu jam sebelum makan, akan buah dapat diserap maksimal dan tak melulu menumpuk di tubuh.

1. Melonggarkan ikat pinggang

Melonggarkan ikat pinggang ternyata bisa membuat otot perut mengendur dan menyebabkan perut lebih besar serta menonjol keluar.

Daripada melonggarkan ikat pinggang setelah makan, ada baiknya kamu makan secukupnya.

Sehingga tak perlu melonggarkan ikat pinggang saat terlalu kenyang.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Bikin Gemuk, Hindari Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan"

 

Berikut peringkat liga-liga di Asia Tenggara tahun 2018. . Indonesia menempati peringkat ke-7 di Asia Tenggara, dan peringkat ke-25 di Asia. #timnas #indonesia #afc

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Dec 30, 2018 at 6:32pm PST