5 Buah yang Direkomendasikan untuk Kamu yang Sedang Ingin Bakar Lemak dengan Cepat

BolaStylo.com - Menurunkan berat badan memang butuh perjuangan, terutama harus bisa mengatur pola makan yang sehat.

Sering kali kita tidak menyadari bahwa tubuh kita telah menampung banyak lemak.

Nah, untuk bisa membakar lemak dengan cepat, Anda perlu menglabui pikiran dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.

Buah-buahan yang mengandung antioksidan anthocyanin (flavonoid) terbukti bisa meningkatkan efek dari diet penurunan berat badan.

• Baca Juga: Kenali Penyakit yang Buat Vanessa Angel Pingsan, Sepele Tapi Bisa Sebabkan Kematian
• Baca Juga: 13 Aturan Diet James Rodriguez, Makan 5 Kali Sehari dan Larangan Gula
• Baca Juga: Ingin Sang Buah Hati Tumbuh Tinggi Secara Alami? Olahraga Ini Bisa Jadi Kuncinya

Apa saja itu? berikut ulasannya, dilansir oleh BolaStylo.com dari Intisari Online.

1. Ceri

Ceri merupakan salah satu buah yang disarankan bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

University of Michigan melakukan penelitian pada tikus yang menentukan bahwa selama 12 minggu, tikus yang diberi makan ceri mengalami pengurangan lemak perut 9% lebih besar daripada tikus yang diberi makanan sehari-hari.

Buah ceri juga dikaitkan dengan kesehatan jantung dan pengurangan peradangan, menjadikannya pilihan terbaik.

2. Apel

Serat dalam apel akan berubah menjadi seperti gel ketika sudah masuk ke dalam perut.

Itu sebabnya aple bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Apel Pink Lady telah ditemukan memiliki antioksidan paling flavonoid, menjadikannya teratas di antara banyak varietas apel besar untuk menurunkan berat badan.

3. Pir

Pir didominasi air dan serat , dua hal yang sangat membantu penurunan berat badan.

Anda akan tetap kenyang lebih lama, meskipun pir 100 gram hanya memiliki 56 kalori.

Serat juga mendukung pencernaan yang sehat, sehingga Anda tidak akan merasa macet dan kembung.

Sebagai bonus, vitamin C dan vitamin A dalam pir melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.

4. Semangka

Menurut University of Kentucky, makan semangka dapat menurunkan akumulasi lemak Anda.

Jus semangka juga dikreditkan dengan pengurangan nyeri otot setelah olahraga.

5. Berry dari Semua Jenis

Buah-buahan dalam kategori ini penuh dengan polifenol sehat, yang tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, mereka benar-benar menghentikan pembentukan lemak.

Sebuah studi dari Texas Women's University menemukan bahwa tikus yang menerima 3 porsi berry atau bubuk berry setiap hari mengurangi pembentukan sel lemak sebanyak 73%.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Ingin Bakar Lemak dengan Cepat? 'Kelabui' Tubuh Anda dengan Konsumsi 5 Buah Ini

 

 

 

View this post on Instagram

Manajemen Inter Milan dikabarkan bakal mengambil langkah memecat pelatih Luciano Spalletti andai performa tim tidak membaik. Luciano Spalletti disebut berada di ambang pemecatan setelah Inter Milan takluk 0-1 dari Bologna dalam laga pekan ke-22 Liga Italia, Minggu (3/2/2019). Kekalahan ini menjadi kali ketiga yang dialami Inter Milan secara beruntun di semua ajang. Bahkan, lebih parahnya lagi, Inter Milan tak mampu mencetak sebiji pun gol dalam tiga laga awal Serie A pada tahun 2019. #luciano #spalletti #lucianospalletti #intermilan #inter #nerazzurri #labeneamata

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Feb 4, 2019 at 10:10pm PST