Mengapa Tidur Harus 8 Jam Sehari? Simak Penjelasannya Disini

Kedua, manusia merupakan makhluk biologis yang dipengaruhi oleh perputaran matahari.

Baca Juga : Susah Menenangkan Bayi Menangis? Putarkan Saja Anthem UEFA Champions League

Apabila seseorang tidur seiring terbenamnya matahari dan bangun ketika matahari bersinar, itu menandakan Anda bekerja sesuai ritme sirkadian.

Sirkadian merupakan siklus 24 jam dari proses fisiologis makhluk hidup.

Intinya, semakin dekat mengikuti pola perputaran matahari, energi yang didapat juga semakin bagus.

Untuk itulah, Stevenson menyarankan waktu ideal untuk tidur adalah pukul 22.00 hingga 06.00.

Mengatur waktu tidur sesuai dengan kebutuhan boleh-boleh saja, namun sebaiknya tidak terlalu jauh dari waktu yang disarankan.

Baca Juga : Beruntung atau Ajaib? Dua Kali Didiagnosa Kanker, Binaragawan Ini Berhasil Sembuh Total

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Dana White, Presiden UFC, mengatakan, dengan isu "mogok" yang akan dilakukan Khabib Nurmagomedov, bukan tidak mungkin UFC akan mengeluarkan sabuk sementara untuk kelas yang sama, kelas ringan. . Namun hal tersebut tergantung dari pertemuan dan kesepakatan antara Dana dan Khabib. #ufc #lightweight #dana #white #danawhite #khabib #nurmagomedov #khabibnurmagomedov

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Feb 10, 2019 at 7:59pm PST