Konsumsi Ikan Tongkol Ternyata Ampuh Atasi Depresi, Begini Penjelasannya

BolaStylo.com- Ikan tongkol yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia ternyata memiliki manfaat mengatasi depresi.

Ikan tongkol merupakan jenis ikan laut yang mengandung banyak gizi.

Ikan yang banyak ditemui di pasar-pasar di Indonesia itu memiliki kandungan protein, asam lemak omega 3 dan mikro nutrien.

Tak cuma itu, ikan tongkol juga kaya vitamin, niacin, fosfor magnesium dan banyak zat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh manusia.

Baca Juga : Jalani Piala AFF U-22 2019, Kiper Timnas U-22 Indonesai Mengaku Tenang Jika Baca Al- Qur'an

Memiliki banyak kandungan gizi, siapa sangka ikan tongkol juga ampuh melawan depresi loh.

Depresi menjadi salah satu penyakit psikologis yang banyak membuat orang melakukan hal nekat termasuk bunuh diri.

Nah, agar tak depresi, ikan tongkol bisa menjadi senjata ampuh melawannya.

Pasalnya, ikan tongkol mengandung asam lemak omega-3 yang ampuh melawan depresi.

Sebuah jurnal CNS Neuroscience & Therapeutics mengatakan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi gejala depresi hingga 50 persen pada mereka yang mengalami depresi berat, gangguan bipolar, dan depresi berat masa kanak-kanak.

Selain makan ikan tongkol, BolaStylovers juga harus melakukan kegiatan luar ruangan serta mengikuti diet seimbang dan makan makanan kaya probiotik untuk menghindari depresi.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Suka Makan Ikan Tongkol? Ternyata Bisa Buat Kurus Sampai Atasi Depresi"