5 Jenis Olahraga yang Ampuh Bikin Gundah Gulana Sirna, Yuk Dicoba!

2. Jalan Santai

Jalan santai

Meski sangat sederhana, jalan santai ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berjalan hanya beberapa menit dapat menenangkan saraf-saraf dalam tubuh dan membuat mood menjadi lebih baik.

Berjalan juga mampu menurunkan tingkat stres, menurunkan kecemasan, bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

3. Tai Chi

Senam Tai Chi adalah salah satu olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes.

Olahraga ini bisa mengembalikan mood dengan cara memulihkan energi positif.

Taichi adalah salah satu olahraga yang dapat mengubah fokus pikiran sekaligus menyegarkan tubuh.

Taichi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketenangan.