Ini 3 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Depresi

BolaStylo.com - Siapa sangka, kegiatan olahraga ternyata bisa menghilangkan depresi.

Ketika depresi melanda, bangkit dari tempat tidur bisa jadi adalah hal yang sangat sulit, apalagi beranjak untuk berolahraga.

Namun, olahraga bisa menjadi alat yang membantu melawan gejala-gejala depresi.

"Olahraga membantu kita melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia yang bisa membantu mengurangi perasaan negatif dan memperbaiki mood," kata kepala aktivitas fisik di organisasi amal Mind, Hayley Jarvis.

Baca Juga : Video Parodi Sambut Ole Gunnar Solskjaer sebagai Pelatih Permanen Manchester United

Selain itu, olahraga juga bisa membantu mengurangi pikiran-pikiran yang memicu depresi.

Sebab kondisi tubuh yang lelah juga membuat pikiran lelah.

Membuat kita lebih tenang dan bisa berpikir jernih. Mind berpartner dengan Anytime Fitness meluncurkan Pekan Olahraga dan Kesehatan nasional, sebuah pekan selebrasi kesehatan fisik dan mental.

Namun, istilah "olahraga" sendiri sebetulnya terlalu luas. Jadi, aktivitas fisik mana yang dinilai paling efektif membantu melawan depresi?

1. Lari