Ini 3 Jenis Olahraga yang Bisa Menghilangkan Depresi

intisari

olahraga lari punya 6 manfaat hebat untuk tubuh

Lari adalah jenis olahraga yang membuat kita mampu mencapai perkembangan level kebugaran.

Hayley sangat menganjurkan olahraga ini bagi penderita depresi.

Dengan lari, kita bisa dengan mudah melihat peningkatan kemampuan kita.

"Tapi, penting untuk menentukan aktivitas yang kita sukai sehingga bisa menjalankannya secara rutin," kata Hayley.

Baca Juga : Awas! Makanan Favorit Lisa Blackpink Ternyata Simpan Berbagai Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Marvin menambahkan, lari bisa menjadi olahraga yang tepat untuk "kabur" dari rutinitas harian serta membuat kita fokus, berjuang dan meraih target personal.

Selain itu, lari juga menjadi bentuk olahraga yang mudah diakses.

Kita tak membutuhkan banyak hal, hanya sepatu dan niat yang bulat.

2. Jalan ke luar rumah