5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bermanfaat untuk Cegah Kanker

Studi menunjukkan bahwa mengekspos tubuh ke TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.

2. Sarapan

Sajian Sedap

Pasti Lezat, yuk Sarapan Praktis Bergizi Pakai Tumis Kailan Bakso Ikan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit peredaran darah dan kanker pada perempuan maupun laki-laki.

Tidak sarapan juga dihubungkan dengan penyebab lain yang bisa menambah kemungkinan terkena kanker.

Seperti kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, durasi tidur, status perkawinan, jadwal kerja, asupan energi total, waktu makan malam, dan frekuensi makanan ringan.

3. Nikmati Sinar Matahari Pagi

Istock

Sering Dihindari, Ternyata Ini Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

Hampir 90 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh berasal langsung dari sinar matahari, bukan dari makanan atau suplemen.

Penelitian menunjukkan, kekurangan vitamin D mengurangi komunikasi antar sel, menyebabkan mereka berhenti saling menempel dan memungkinkan sel kanker menyebar.