Rahasia Tingkatkan Harapan Hidup, Latihan Daya Otot Secara Rutin!
Two athletic young man bumping their fists as a sign of friendship and working out together at a gym
Baca Juga : 4 Aktivitas Olahraga yang Jadi Rahasia Langsing Tina Toon, Nomor 1 Bisa Dilakukan Dimana Saja
Seseorang memerlukan latihan dengan gerakan lebih cepat, misalnya sambil mengangkat beban.
Latihan tersebut membuat daya otot akan terlatih bila seseorang melakukannya lebih cepat, sementara kekuatan otot terbentuk bila seseorang melakukannya lebih lambat dan berat.
Kombinasi yang baik dalam meningkatkan latihan otot ini adalah antara kecepatan dan berat yang diangkat.
Zhang menjalani latihan di gym.
Baca Juga : Video - Juventus Pesta Pora di Ruang Ganti Setelah Raih Gelar Juara Liga Italia
"Untuk latihan kekuatan yang biasanya dilakukan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang bobot beban yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi,” ujar Araujo.
Ia juga menyarankan untuk mendapat hasil maksimal, seseorang harus menambah kecepatan saat melakukan latihan angkat beban.
| Source | : | Kompas.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR