Rahasia Tingkatkan Harapan Hidup, Latihan Daya Otot Secara Rutin!
Two athletic young man bumping their fists as a sign of friendship and working out together at a gym
BolaStylo.com - Menurut penemuan terbaru para ilmuwan, melatih daya otot tak hanya mampu menambah kekuatan, tetapi juga meningkatkan harapan hidup.
Banyak orang berusaha untuk melatih daya otot tubuh demi terlihat menawan, tapi siapa sangkat terdapat manfaat lain dari itu.
Melatih daya otot tubuh ternyata mampu meningkatkan harapan hidup seseorang.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, fakta tersebut diungkapkan oleh Profesor Caludio Gil Araujo asal Brasil.
Profesor Caludio Gil Araujo merupakan seorang direktur penelitian dan pendidikan di latihan kedokteran klinik Brasil, Cilinimex.
Baca Juga : Kecupan Mesra Chicharito untuk Sang Kekasih yang Tengah Hamil Ketika Berlibur di Italia
Ia mengklaim bahwa melatih kekuatan otot merupakan rahasia untuk memperpanjang hidup seseorang dengan artian meningkatkan harapan hidup.
Caludio Gil Araujo juga menyarankan orang untuk melakukan latihan yang berfokus pada daya otot ketimbang latihan beban.
"Studi kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa orang dengan kekuatan otot cenderung hidup lebih lama," ucap Profesor Caludio Gil Araujo.
Latihan otot yang dimaksud oleh sang profesor adalah latihan yang memanfaatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan kekuatan dan kecepatan dalam gerakan yang terkoordinir.
Baca Juga : 4 Aktivitas Olahraga yang Jadi Rahasia Langsing Tina Toon, Nomor 1 Bisa Dilakukan Dimana Saja
Seseorang memerlukan latihan dengan gerakan lebih cepat, misalnya sambil mengangkat beban.
Latihan tersebut membuat daya otot akan terlatih bila seseorang melakukannya lebih cepat, sementara kekuatan otot terbentuk bila seseorang melakukannya lebih lambat dan berat.
Kombinasi yang baik dalam meningkatkan latihan otot ini adalah antara kecepatan dan berat yang diangkat.
Zhang menjalani latihan di gym.
Baca Juga : Video - Juventus Pesta Pora di Ruang Ganti Setelah Raih Gelar Juara Liga Italia
"Untuk latihan kekuatan yang biasanya dilakukan di gym, kebanyakan orang hanya berpikir tentang bobot beban yang diangkat dan jumlah pengulangan tanpa memperhatikan kecepatan eksekusi,” ujar Araujo.
Ia juga menyarankan untuk mendapat hasil maksimal, seseorang harus menambah kecepatan saat melakukan latihan angkat beban.
| Source | : | Kompas.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |
KOMENTAR