Biar Kolesterol Tak Naik Usai Makan Daging? Makan 5 Buah Ini!

2. Apel

drfarrahmd.com

Buah ape mengandung zat beta-glucan yang berperan mengontrol produksi kolesterol.

Apel juga merupakan sumber serat yang dapat menurnkan kolesterol dan mencegah arteri mengeras.

Selain itu, apel juga melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke.

Apel bisa dikonsumsi dengan dimakan langsung maupun dibuat menjadi cuka.

1. Jambu Biji

iStock Photo

Selain Memiliki Rasa yang Enak, #SahabatBuah Harus Tahu Manfaat dari Jambu Biji yang Tak Terduga

Jambi biji merah diketahui memiliki banyak kandungan yang baik unuk tubuh seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, karotenoid, likopen, dan selenium.

Adapun kandungan yang berperan sangat banyak dalam menurunkan kolesterol adalah Antioksidan flavonoid yang mampu menurunkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida.

Keampuhan flavonoid itu bahkan sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian.

Penelitian itu menyatakan jika mengkonsumsi jus jambu biji merah selama 2 bulan dalam dosis yang terukur mampu menurunkan kolesteril sampai 53 persen dari total 83 persen kolesterol LDL.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Aug 7, 2019 at 3:32am PDT