Tips Menjaga Tubuh Sehat Mudah, Pastikan Konsumsi Vitamin Ini Terpenuhi

BolaStylo.com - Vitamin merupakan salah satu komponen penting yang perlu ada di tubuh manusia, terlebih untuk masalah kesehatan.

Tanpa vitamin di dalam tubuh akan menyebabkan fungsi yang tidak bekerja secara maksimal.

Tentu tubuh memerlukan vitamin sebagai pembantu menjalankan fungsi seperti melindungi dari penyakit, pulih dari penyakit, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan sistem kekebelan tubuh.

Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin secara mandiri.

Oleh sebab itu, diperlukan bahan makanan untuk membantu mencari nutrisi di dalam tubuh.

Dikutip BolaStylo.com dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh:

1. Vitamin C

Untuk mendapatkan kandungan vitamin C, diperlukan mengkonsumsi suatu makanan.

Vitamin C terkenal akan kualitasnya yang mampu memperkuat pertahanan tubuh dari serangan beragam penyakit.

Baca Juga: Gagal Podium di MotoGP Inggris 2019, Valentino Rossi Masih Menunggu Kehadiran 'Senjata Rahasia'

Sebuah studi mengungkapkan bahwa terdapat hubungan antara sel memperbaiki diri dari jumlah vitamin yang diambil dalam makanan.

Sumber vitamin C terbaik berasal dari buah dan sayuran segar seperti jeruk, kentang, tomat, dan bayam.

Vitamin C ini merupakan jenis vitamin yang penting ada di tubuh.

2. Vitamin D

Jika vitamin C tidak dapat memproduksi nutrisi vitaman itu sendiri, maka Vitamin D mampu mengatasi hal itu.

Vitamin D merupakan satu-satunya vitamin yang diproduksi oleh tubuh.

Hal tersebut terjadi ketika kulit terpapar sinar matahari pagi atau sinar ultraviolet.

Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapat dari makanan seperti ikan dan kuning telur.

Baca Juga: Tak Ada Nama Khabib Nurmagomedov Sebagai Lawan Potensial di Laga Comeback Conor McGregor

Vitamin D ini berfungsi untuk pemeliharaan tulang agar tetap sehat dan berfungsi sesuai tugasnya.

Tugas dan fungsi dari vitamin D ini untuk menjaga kekebalan tubuh dan regulasi insulin.

3. Vitamin B-12

Vitamin B-12 merupakan cabang vitamin B yang diperlukan untuk fungsi jaringan saraf dan otak yang sehat.

Mempertahankan kadar vitamin B-12 diperlukan tubuh.

Hal tersebut dapat menghindarkan dari kerusakan yang berpotensi kerusakan jaringan pada sistem saraf dan otak.

Baca Juga: Jarang Diketahui! Pakaian Ketat Ternyata Menyimpan Bahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Tiket Timnas Indonesia Kontra Malaysia Mahal, PSSI Beri Penjelasan

Baca Juga: Simak! Inilah 8 Fakta Mengejutkan Seputar Kejuaraan Dunia 2019

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Kejuaraan Dunia 2019 digelar di St. Jakobshalle, Münchenstein, Basel, Swiss pada 19-25 Agustus 2019 telah usai. Dengan berakhirnya gelaran Kejuaraan Dunia 2019, tentunya akan ada perubahan dalam daftar pencapaian medali emas di tiap negara peserta. Tim Indonesia sendiri tercatat hanya menyumbangkan satu medali emas dari nomor ganda putra. . NB: Pada zaman dahulu, sektor ganda boleh terdiri dari 2 negara (mayoritas Eropa). itulah mengapa ada jumlah 0,5 atau setengah dalam perolehan medali. #bwf #worldchampionship #bwfworldchampionship #goldmedal #medal #gold #gridnetwork #hotnow

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Aug 26, 2019 at 1:52am PDT