5 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Mulai Sayuran hingga Gandum

BolaStylo.com - Ada lima jeni makanan bagi Anda yang berniat untuk menurunkan berat badan, salah satunya mengonsumsi sayur atau gandum.

Berat badan berlebih seringkali menjadi salah satu permasalahan yang dialami oleh sebagaian banyak seseorang.

Beberapa diantaranya tak jarang yang berusaha keras melakukan angkat beban hingga diet ketat untuk menurunkan berat badan.

Padahal, seseorang belum tentu bisa menurunkan berat badan hanya dengan olahraga angkat beban atau berlari.

Baca Juga: Jadi Pelatih Terbaik versi FIFA, Juergen Klopp Buat Situs Amal Rusak

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, makan makanan yang sehat dan bersih juga penting untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Jadi, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan dan kandungan nutrisi agar bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

Berikut 5 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan, seperti dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau mampu membantu proses penurunan berat badan karena mengandung lebih sedikit kalori dan membantu mengurangi kadar lemak di dalam tubuh.

Selain itu sayuran dengan daun hijau juga memiliki vitamin, mineral, fitornutrien, antioksidan, protein, dan serat dalam jumlah besar.

Baca Juga: Daftar Top Scorer Kualifikasi Piala Asia U-16 2020 - Takhta Gelandang Indonesia Tergeser

Contoh sayuran yang bisa membantu proses penurunan berat badan adalah brokoli, bayam, peterseli, kangkung, dan lain-lain.

2. Kacang

Kandungan serat, protein, vitamin, dan mineral di dalam kacang bisa membantu penurunan berat badan.

Jenis kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan bunga matahari bisa membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi kolesterol, serta tetapi juga memperkuat fungsi tulang dan otak.

Baca Juga: FIFA Marah Besar Usai Ronaldo Absen pada Malam Anugerah Pemain Terbaik Dunia

3. Kacang kedelai

Jenis makanan ini mampu membantu penurunan berat badan karena mengandung banyak protein dan serat larut guna mempercepat pemrosesan lemak tubuh.

Kacang kedelai, tahu, kacang merah, kacang panggang, buncis, lentil, kacang hitam, dan lainnya, meningkatkan laju metabolisme.

Kacang kedelai juga dipercaya mampu mengurangi nafsu makan.

4. Sereal dan gandum

Jenis makanan seperti roti gandum, beras merah, gandum, bubur, dan sereal memiliki nilai gizi yang cukup.

Bahan makanan tersebut adalah sumber zat besi dan seng yang bagus, yang mampu memberi energi pada tubuh.

Baca Juga: Ini Bukti Persaingan Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi Melebar ke Luar Lapangan

Gandum mampu meningkatkan proses pengurangan jumlah kalori yang disimpan selama pencernaan.

Selain itu, gandum juga bisa mempercepat metabolisme dan dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

5. Buah

Sejauh ini, buah termasuk salah satu makanan yang ampuh untuk membantu proses diet seseroang.

Hal itu dikarenakan buah-buahan mengandung sedikit kalori dan memiliki jumlah serat yang lebih besar.

Baca Juga: Hasil Korea Open 2019 - Akane Yamaguchi Mundur, Fitriani Melenggang ke Babak Kedua

Selain itu, buah juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ingin beriklan efektif dengan harga solutif? Segera kunjungi website bit.ly/gridpaidpromote dan gunakan”kode kupon” untuk mendapatkan harga spesial beriklan di ragam produk Instagram Grid Network. Caranya sangat mudah: 1. Kunjungi website bit.ly/gridpaidpromote 2. Pilih akun IG untuk Paid Promote 3. Lengkapi data-data yang dibutuhkan 4. Klik "lanjut", lalu pilih "tanpa login" 5. Lalu klik "gunakan kupon" dan masukann "kode kupon" 6. Klik "selesaikan pesanan" So? Tunggu apa lagi? Ayo segera beriklan di Grid Network! Periode promo 1 Agustus – 30 September 2019. Syarat dan ketentuan berlaku.

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 2, 2019 at 5:40am PDT