Ini Rutinitas Ekstrem Mike Tyson yang Mengantarkannya Jadi Legenda Tinju Dunia

Tyson harus bangun jam 5 pagi dan melakukan joging sepanjang tiga mil, hal itu dilakukan untuk ketahanan tubuhnya di ring.

Setelah lari, Tyson akan melakukan sarapan pada pukul 10 pagi dan bersiap untuk melakukan sparing dengan pelatihnya.

Dalam beberapa jam rutinitasnya dalam sehari, Tyson harus melakukan 2000 sit up, 500-800 dip, 500 press up dan 500 kali mengangkat barbel seberat 30 kg.

Mike Tyson juga akan melakukan sekitar sepuluh menit latihan roll leher demi meningkatkan kekuatannya.

Selain itu, Tyson juga akan menghabiskan waktunya latihan bersepeda.

Berikut rutinitas lengkap Mike Tyson yang intens selama seharian.

- 5:00: Bangun dan lakukan jogging 3 mil
- 6 pagi: Kembalil ke rumah, mandi, dan kembali tidur
- Bangun jam 10 pagi: Makan oatmeal
- 12 siang: Lakukan latihan di ring (10 putaran perdebatan)
- 14:00: Makan lagi (steak dan pasta dengan jus buah)
- 15:00: Lebih banyak latihan di ring dan 60 menit dengan sepeda olahraga
- 5 sore: 2000 sit-up, 500-800 dips, 500 press-up, 500 mengangkat bahu dengan barbel 30kg, dan 10 menit latihan leher
- 19:00: Makan steak dan pasta dengan jus buah
- 20.00: 30 menit lagi dengan sepeda olahraga kemudian menonton TV dan pergi tidur

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 4:05am PDT