Ini 6 Solusi Pengganti Minuman Energi Selain Kopi
Teh Hijau
BolaStylo.com - Kopi memiliki manfaat sebagai sumber energi karena mengandung kafein dan antioksidan pada tubuh.
Segelas kopi dapat membuat tubuh menjadi tampak bugar dalam menjalani hari-hari.
Meski demikian kopi ini tidak mengandung kafein terlalu tinggi karena bukan minuman energi pada umumnya.
Selain itu kopi juga memiliki manfaat seperti risiko diabetes dan terserang kanker menjadi lebih rendah.
Namun, kopi juga memiliki kerugian lain seperti dapat membuat perut buncit dan gangguan tidur atau insomnia.
Dilansir BolaStylo.com dari Health, ada beberapa minuman lain sebagai pengganti kopi yang dapat membuat energi pada tubuh.
1. Teh Hijau
Secangkir teh hijau memiliki kadar kafein hampir sama dengan secangkir kopi.
"Teh hijau memberikan rasa lebih tenang berkat asam amino theanine," kata Ilana Muhlstein.
Baca Juga: Luis Milla Kirim Pesan untuk Timnas Indonesia Jelang Laga Lawan UEA
2. Wheatgrass juice
"Wheatgrass adalah sumber antioksidan yang terkonsentrasi pada vitamin A, C, dan E serta zat besi, kalsium, magnesium, dan asam amino," kata ahli gizi, Maggie Moon.
Sebagai pengganti kafein, bahan-bahan alami ini dapat memberikan bentuk energi yang serupa seperti kopi.
"Selain itu, studi lalu telah menunjukkan bahwa wheatgrass mungkin juga memiliki peran dalam memberikan manfaat untuk rheumatoid arthritis, kolitis ulserativa, diabetes, obesitas, dan stres oksidatif," kata pendiri Appetite for Health, Julie Upton, RD.
3. Teh ginseng
Kopi dapat membantu untuk menjadi fokus dan hal serupa juga terjadi pada teh ginseng.
"Ada bukti yang muncul bahwa jenis panax ginseng (salah satu jenis ginseng yang sering disebut panax ginseng), meski dalam bentuk teh, dapat meningkatkan kinerja mental dalam kognitif, reflek, dan matematis," kata Moon.
Selain itu, Moon menambahkan bahwa teh ginseng juga dapat mengurangi risiko masuk angin atau flu.
Baca Juga: Bahagianya Solskjaer Setelah Puji Man United Tampil Baik, Faktanya?
4. Yerba mate tea
Minuman teh Amerika Selatan yang populer terbuat dari tanaman mate asli.
"Seperti kopi, yerba mate mengandung kafein, dan ada beberapa bukti bahwa dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, mengontrol gula darah untuk orang dengan diabetes, dan membantu menurunkan berat badan," kata salah satu pendiri Appetite for Health, Katerine Booking, RD.
5. Jus delima
Buah delima memiliki antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan energi pada tubuh.
"Jus delima dikenal karena potensi (mengandung) antioksidannya, dan polifenolnya yang sedang dipelajari karena memiliki potensi untuk pemulihan kekuatan otot, kognisi, dan banyak lagi," kata Moon.
6. Air putih
Tak ada yang lebih baik dibanding air putih untuk mengurangi rasa dehidrasi.
"Jika Anda mengalami dehidrasi, air dapat mengingkatkan fungsi kognitif dan pencernaan bersama dengan kinerja fisik," kata Katherine Booking, salah satu pendiri Appetite for Health.
Booking menambahkan bahwa sebelum minum kopi sebaiknya mengonsumsi air putih terlebih dahulu agar tubuh terasa lebih berenergi.
Baca Juga: Setelah Sukses Bikin Aubameyang Nyengir, Ternyata Martinelli Ciptakan Rekor Pribadi!
Baca Juga: VIDEO - Aksi He Bing Jiao Ini Sukses Bikin Bapak-bapak Heboh di Bangku Penonton
Baca Juga: Revolusi Red Bull, dari Minuman Hingga Rumor Menuju Inggris
| Source | : | health.com |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |
KOMENTAR