Gagal Diet? Coba Matikan Lampu Kamar Saat Tidur untuk Hindari Kegemukan

Responden diminta melaporkan jumlah paparan cahaya buatan saat tidur.

Cahaya buatan yaitu cahaya yang berasal dari lampu, televisi, atau gawai.

Hasil dari penelitian menunjukkan jika orang tidur dengan lampu atau televisi menyela saat malam, akan mengalami kenaikan berat badan hingga 5 kg.

"Ada peluang 17 persen untuk bertambahnya berat badan lima kilogram, setelah kami menyesuaikan faktor pembaur," ungkap Dale Sandler, peneliti senior studi ini dikutip BolaStylo dari Grid.ID yang melansir CNN, Senin (10/06/2019).

Selain itu terdapat kemungkinan 22 persen untuk menjadi kelebihan berat badan dan 33 persen kemungkinan mengalami obesitas.

Hasil ini mungkin menunjukkan kaitan antara cahaya buatan kemudahan kita untuk terjaga.

Kondisi ini akan membuat kita lebih mudah lapar karena hormon yang dilepaskan saat merasa lelah sehingga makan lebih banyak.

Tak hanya itu, catatan lain pada penelitian itu adalah adanya faktor lain seperti paparan cahaya buatan di malam hari mencerminkan gaya hidup tidak sehat.

Baca Juga: Soal Ribut di Akhir Laga Melawan Liverpool, Pelatih Leicester City Angkat Bicara!