Sering Nyeri Sendi, 3 Jenis Olahraga Ini Bisa Menghalau Asam Urat

Jika sendi lutut yang terkena gunakan sepeda stasioner dan aquarobik lebih baik daripada jalan kaki.

Apabila tubuh bagian bawah yang nyeri, cukup gerakkan tubuh bagian atas saja.

Olahraga jenis ini merupakan low impact yang tujuannya melatih stamina sekaligus meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.

2. Latihan kekuatan

Kamu bisa melakukannya dengan meluruskan lutut supaya otot yang kencang beristirahat.

Bisa dengan menekuk lutut kemudian meluruskannya lagi.

Gerakan ini berguna menambah kekuatan otot dan mencegah atrofi (penyusutan).

Lakukan gerakan tersebut dua sampai tiga kali seminggu.

Baca Juga: Khabib Nurmagomedov Bersedia Rematch dengan Conor McGregor, asalkan...