Sering Nyeri Sendi, 3 Jenis Olahraga Ini Bisa Menghalau Asam Urat

3. Latihan fleksibilitas sendi

Pasien asam urat perlu melakukan latihan fleksibilitas sendi, neuromaskular, dan fungsional.

Olahraga yang bisa dilakukan adalah yoga, tai chi, dan pilates.

Kamu bisa berlatih keseimbangan dengan berjalan pada satu garis lurus atau berdiri denga satu kaki.

Bisa juga melatih flesibelitas sendi dengan gerakan memutar sendi.

Gerakan ini bertujuan untuk melumaskan sendi dan mengurangi kekakuan.

Lakukan olahraga tersebut tiga kali seminggu, masing-masing 30 menit.

Ingat ya, jangan lakukan saat sendi sedang mengalami peradangam akut.

Artikel ini sudah tayang di GridHealth.ID dengan judul Asam Urat Alias Gout Bisa Dihalau Dengan 3 Jenis Olahraga Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT