7 Tips Menjaga Diri Bagi Kamu yang Masih Harus Beraktivitas di Luar Rumah Selama Wabah Virus Corona

BolaStylo.com - Wabah virus corona yang menghantui Indonesia saat ini membuat pemerintah menganjurkan untuk berada di rumah saja.

Anjuran tersebut dilakukan untuk memutus mata rantai penyebaran virus corona atau covid-19 yang mudah menyebar dari manusia ke manusia.

Namun, tak semua orang Indonesia bisa berada di rumah saja.

Ada beberapa orang yang harus tetap beraktivitas di luar rumah demi menjalankan kewajiban kerja dan mencari uang seperti orang-orang yang bekerja di jasa transportasi, kesehatan dan buruh pabrik.

Bagi kalian yang masih harus bekerja dan beraktivitas di luar rumah, yuk terapkan 7 tips dari dr Vito Anggarino Damay Sp.JP (K), M.Kes agar kalian tetap aman dari infeksi virus corona.

7. Bersihkan diri

Dr Vito mengatakan jika orang-orang yang terpaksa beraktivitas di luar rumah harus langsung membersihkan diri begitu sampai di rumah.

Jangan rebahan atau menyentuh anggota keluarga terlebih dahulu.

"Yang harus dilakukan pertama adalah mandi dan keramas sebelum bertemu orang rumah," ujar Vito, Jumat (27/3/2020).

6. Rendam Baju

Selain membersihkan tubuh, anda juga harus membersihkan baju yang dipakai saat keluar rumah.

Baju yang sebelumnya di pakai keluar rumah harus langsung direndam menggunakan deterjen kemudian kucek dan bilas hingga bersih.

5. Basuh benda terpakai

Basuh benda yang terpakai di luar rumah, seperti bolpoin, handphone, dompet dan hal-hal lainnya menggunakan alkohol.

4. Sedia vitamin

Bagi anda yang masih beraktivitas seperti biasanya, ada baiknya menjaga asupan vitamin harian.

Anda bisa mengkonsumsi buah sebagai sumber vitamin,suplemen vitamin atau berbagai rempah seperti jahe, dll.

3. Jaga kandungan makanan

Selain vitamin, anda sebaiknya menjaga asupan makanan sehari-hari demi menjaga kesehatan tubuh salah satunya protein.

Protein memiliki banyak manfaat dari mulai membangun hingga memelihara jaringan tubuh.

Sehingga, protein sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga mengangkut serta menyimpan zat besi.

Maka pastikan makanan kamu ada proteinnya ya BolaStylover yang bisa kalian dapat dari tahu, daging, tempe, telur, dll.

2. Olahraga

Meski sibuk di luar, sempatkan waktu sejenak untuk melakukan olahraga secara teratur.

Olahraga teratur membuat tubuh anda tetap fit untuk menghadapi kegiatan sehari-hari.

1. Tidur cukup

Pastikan anda memiliki tidur yang cukup.

Ketika badan lelah di luar rumah seharian untuk bekerja, diwajibkan bagi orang tersebut tidur dengan cukup.

Tidur memiliki banyak manfaat, salah satunya, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Nah semoga 7 tips tersebut bermanfaat bagi kalian semua yang masih beraktivitas di luar, mari sama-sama berjuang melawan virus corona dan semoga Indonesia segera bebas dari wabah ini.

Artikel ini telah tayang di Kompsa.com dengan judul "Tak Bisa "Work From Home", Ini 7 Tips Jaga Diri di Tengah Wabah Corona"