Agar Puasa Ramadan Lancar, Yuk Ikuti Tips Berbuka yang Sehat!

2. Kudapan

Penting untuk memperhatikan kudapan saat berbuka puasa.

Menyantap kudapan sebelum makan memang tidak bermasalah, tapi usahankan jangan kue atau gorengan ya.

Disarankan untuk milih kudapan seperti buah kurma.

Buah kurma mampu menjadi sumber guka alami yang bergiz sehingga memberi energi bagi tubuh.

Namun jika kalian memiliki diabetes, batasi dengan memakan dua sampai tiga butir kurma saja.

3. Konsumsi sayuran

DI saat puasa, usahakan berbuka dengan sayuran karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat

Sayuran memiliki banyak nutrisi namun sedikit kalori.

Dengan mengkonsumsi banyak sayuran akan semakin banyak manfaat kesehatan yang kita terima.

4. Perhatikan karbohidrat

Karbohidrat bisa didapatkan dari beras merah, gandum atau roti dan kentang.

Selain sayuran, karbohidrat adalah sumber utama energi yang lebih stabil dibandingkan serta dan mineral.

Baca Juga: Lewat Foto Syur, Model Playboy Ini Berharap Apresiasi Jesse Lingard