Biar Gak Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan 5 Hal Ini!

4. Hindari aktivitas berlebihan saat siang hari

Ketika menjalankan ibadah puasa jangan melakuan aktivitas berlebihan di siang hari ya, seperti olahraga contohnya.

Kalau mau olahraga sebaiknya dilakukan sore hari saat menjelang waktu berbuka jika masih kuat.

Pasalnya, aktivitas berat seperti olahraga akan membuat tubuh mengeluarkan cairan tubuh lewat keringat.

Hal itu membuat tubuh berpotensi mengalami dehidrasi dan rasa haus berlebihan.

Jika kamu melakukannya di sore hari, paling tidak saat haus menyerang kamu bisa langsung memberi asupan cairan dengan minum saat beduk Maghrib berkumandang.

5. Perbanyak makan sayur, buah dan makanana berkuah

Saat puasa, jangan lupa makan sayur dan buah ya.

Selain itu, pastikan selalu ada kuah sayur ketika kamu maka.

Buah dan sayur memiliki kandungan air di dalam mereka terutama buah seperti semangka, melon, dll.

Sementara makanan berkuah juga membantu tubuh memperoleh asupan cairan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Tips untuk Menghindari Dehidrasi Saat Puasa"