Ngantuk Setelah Makan? Yuk Kenali Apa Saja yang Jadi Penyebabnya

BolaStylo.com - Sering kali kita mengantuk setelah makan dan merasa kenyang.

Kondisi tersebut biasanya disebut food coma, atau dikenal dengan istilah medis, kantuk postprandial.

Umumnya ketika kantuk melanda, juga disertai rasa malas atau tubuh terasa berat, dan rasa tidak nyaman di perut.

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, berikut alasan kenapa mengantuk setelah makan:

1. Asupan tinggi gula dan karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana bisa kita dapatkan dari nasi, makanan manis, dan gula.

Mengkonsumsi jenis makanan ini bbisa meningkatkan kadar gula naik tina-tiba lalu turun dengan cepat.

Lonjakan ini akan menyebabkan kita mengalami food coma.

2. Asupan tinggi triptofan

Menurut pakar kesehatan jamak, tinggi asam amino triptofan menyebabkan kita menjadi ngantuk setelah makan.

Triptofan merupakan asam amino yang jamak, biasanya ditemukan pada daging dan produk susu tertentu.

Jika mengkonsumsi makanan tersebut dengan karbohidrat seperti nasi, hormon seretonin akan meningkat.

Hormon seretonin bertugas mengatur nafsu makan sampai suasana hati.

Baca Juga: Sempat Berkonflik dengan PSSI, Shin Tae Yong Akui Tak Ingin Kecewakan Masyarakat Indonesia

PROMOTED CONTENT