Sering Insomnia? Yuk, Coba Atasi dengan 3 Cara Meditasi Ini
Teknik bernapas metode Wim Hof dapat dilakukan dalam posisi meditasi, berguna memperkuat imunitas tubuh melawan virus.
BolaStylo.com - Insomnia membuat kita kehilangan waktu untuk beristirahat yang berkualitas saat malam.
Kita sulit untuk mengistirahatkan badan dan pikiran karena gangguan insomnia.
Hal ini biasanya disebabkan ole stres yang memicu kecemasan dan ketegangan sehingga membuat kita susah tidur.
Salah tu cara untuk mengatasi insomnia adalag dengan melakukan meditasi.
Meditasi adalah salah satu cara relaksasi guna menenangkan pikiran dan tubuh jika meningkatkan kedamaian batin.
Jika dipraktekan sebelum tidur, meditasi mampu mengurangi insomnia dan masalah tidur.
Berdasar pada sebuah riset, mindfulness merupakan salah satu jenis meditasi untuk meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Gak Perlu Mahal, Kamu Bisa Hilangkan Komedo dengan 3 Bahan Ini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR