3. Meningkatkan performa olahraga
Selain memperbaiki suasana hati, kafein juga meningkatkan kinerja fisik, terutama untuk olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang dianjurkan adalah 2-6 miligram per kilogram berat badan.
Selain ketiga manfaat di atas, minum kopi juga memiliki efek negatif untuk tubuh.
Minum kopi bisa memengaruhi tingkat kolesterol peminumnya berdasar pada cara penyeduhannya.
Kopi yang diseduh dengan french press, perkolator, atau alat seduh espresso lainnya memiliki risiko mengadung kadar kafestol lebih tinggi.
Jika ingin mendapatkan kadar kaestol leih rendah seduh kopu dengan kertas saring atau filter.
Proses penyaringan bisa memisahkan kopi dari minyak biang kolesterol meningkat.
Lalu kopi juga menyebabkan tekanan darah melonjak.
Meskipun efek ini hanya sementara, kalian harus tetap memperhatokan porsi dalam mengonsumsinya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Efek Minum Kopi Setiap Hari pada Kesehatan"
View this post on Instagram
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR