Donald Trump dan Istri Postif Covid-19, Simak 10 Cara Tingkatkatkan Imunitas Tubuh

Oleh karena itu, Trump dan istrinya Melania Trump juga harus menjalani karantina.

Terlepas dari kasus Trump, virus corona merupakan virus yang kini tengah menghantui dunia.

Belum ada obat dan vaksin yang pasti bisa mengatasi penyebaran virus ini, maka dari itu mari kuatkan imunitas tubuh untuk menjaga diri.

Pasalnya, imun tubuh adalah salah satu senjata kuat untuk melindungi tubuh dari virus yang ada di lingkungan.

Dilansir dari Kompas.com, berikut 10 cara untuk meningkatkan imunitas tubuh kamu.

1. Hindari stres

Stres itu salah satu sumber penyakit, semakin kamu stres semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh.

Selain itu, stres juga membawa kita ke gaya hidup yang sembarangan, maka dari itu hindari stres jika ingin imun kamu kuat.

2. Konsumsi makanan berserat dan antioksidan

Radikal bebas bisa menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit.

Sementara itu, antioksidan berperan menetralisasai radiak bebas sehingga potensi kerusakan sel dan jaringan bisa berkurang.

Maka dari itu, mengonsumsi berbagai asupan makanan yang mengandung antioksidan seperti buah kiwi, Apel, Anggur lalu sayuran, bawang putih, biji-bijian penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.

3. Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral

Sudah bukan rahasia lagi jika asupan vitamin adalah salah satu kunci kesehatan tubuh.

Maka dari itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A, B kompleks, C dan E untuk meningkatkan imut.

Selain vitamin, sejumlah mineral seperti zat besi, mangan, tembaga, selenium juga mempengaruji daya tahan tubuh secara positif.

4. Olahraga teratur

Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga menjadi salah satu kunci dari kesehatan tubuh.

Olahraga selama 30 menit perhari ternyata mampu meningkatkan kadar leukosit sel darah tanpa warna yang berguna untuk kekebalan tubuh.