Donald Trump dan Istri Postif Covid-19, Simak 10 Cara Tingkatkatkan Imunitas Tubuh

5. Tidur cukup

Istirhat yang cukup juga kunci kesehatan tubuh, kekurangan waktu tidur justru akan membuat seseorang rawan sakit dan sistem imunitasnya turun.

Orang dewasa disarankan memiliki tidur cukup di malam hari selama 7-9 jam untuk menjaga kesehatan.

6. Menjaga kebersihan makanan

Jangan pernah luput menjaga kebersihan makanan kamu ya, pasalnya apapun yang masuk ke tubuh akan mempengaruhi kesehatan dan daya tahan tubuh manusia.

7. Menjaga asupan nutrisi dengan baik

Jangan asal makan, hitung juga nutrisinya.

Kamu harus menyeimbangkan kombinasi nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Jangan terlalu banyak makan salah satunya, pasalnya hal itu akan membuat asupan nutrisi tidak seimbang dan kurang baik bagi tubuh.

8. Perbanyak konsumsi makanan yang kandungan airnya banyak dan makanan hangat

Untuk menjaga imunitas dan menjaga selaput lendir yang melapisi dinding saluran pernapasan, sup adalah salah satu pilihan yang bagus.

9. Bersosialisasi

Meski terlihat sepele, bersosialisasi dengan teman atau kerabat berpengaruh loh pada sistem imunitas tubuh.