Register | Login
  • HotNow
  • Style
  • Bugar
  • WAGs
  • Home
  • BUGAR

Tingkatkan Kualitas Tidur, 5 Cara Ini Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Rara Ayu Sekar Langit - Senin, 23 November 2020 | 13:15 WIB
Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti 5 Tips Super Mudah Ini
Freepik
Sulit Tidur di Malam Hari? Coba Ikuti 5 Tips Super Mudah Ini

BolaStylo.com - Kualitas tidur sangat dipengaruhi nyenyak atau tidaknya ketika kita beristirahan malam.

Jika tidur tidak berkualitas, lama-kelamaan akan menganggu kesehatan dan produktivitas.

Namun pada kenyataanya, ada beberapa orang yang sulit untuk mendapatkan tidur nyenyak pada malam hati.

Kesulitan untuk tidur nyenyak ini, terkadang berkaitan dengan gaya hidup kita.

Seorang spesialis pengobatan tidur, Michelle Drerup, mengatakana ada beberapa kebiasaan untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut adalah cara-cara agar tidur kalian lebih nyenyak:

1. Jadwal tidur

Hal yang bisa dilakukan untuk membentuk kebiasaan tidur yang baik dimulai demngan menetapkan jadwal tidur.

Hindari untuk begadang dan memperpanjang jam tidur saat akhir pekan.

Hal itu justru akan memperburuk kualitas tidur.

Baca Juga: Tips Awet Muda Ala Wulan Guritno, Artis Cantik yang Diidolakan Winger Persib Bandung

  • 1/
  • 2/
  • Show all
  • Kesehatan

  • Relaksasi

  • Tidur nyenyak

  • Insomnia

  • Kualitas tidur

  • Bugar

Source : kompas
Penulis : Rara Ayu Sekar Langit
Editor : Rara Ayu Sekar Langit

PROMOTED CONTENT

VIDEO PILIHAN

KOMENTAR

ARTIKEL TERKAIT

  • Hasil MotoGP Portugal 2020 -Si Anak Lokal Juara, Joan Mir Malah Sial

  • Nirpoin di Moto2 2020, Pembalap Indonesia Banjir Komentar Netizen

  • Remas Alat Vital Pemain Lawan, Bek Klub Liga Inggris Ini Terancam

  • Bongkar Urusan Ranjang, Istri Daniel Alves Akui Kekuatan Suaminya

Popular

Imbang Lawan Liverpool, Suasana Ruang Ganti Manchester United Kacau Balau
HotNow Imbang Lawan Liverpool, Suasana Ruang Ganti Manchester United Kacau Balau
Meski Gagal Juara, Praveen/Melati Dapat Hadiah Melimpah di Thailand Open 2021
HotNow Meski Gagal Juara, Praveen/Melati Dapat Hadiah Melimpah di Thailand Open 2021
Tiap Kali Lawan Anthony Ginting, Eks Nomor 1 Dunia Akui Selalu Kerepotan
HotNow Tiap Kali Lawan Anthony Ginting, Eks Nomor 1 Dunia Akui Selalu Kerepotan
VIDEO - Detik-detik Lionel Messi Pukul Pemain Athletic Bilbao
HotNow VIDEO - Detik-detik Lionel Messi Pukul Pemain Athletic Bilbao
Juara Thailand Open 2021, Greysia Polii Menangis Teringat Mendiang Kakak
HotNow Juara Thailand Open 2021, Greysia Polii Menangis Teringat Mendiang Kakak
Pukul Pemain Athletic Bilbao, Lionel Messi Terancam Dapat Sanksi Berat
HotNow Pukul Pemain Athletic Bilbao, Lionel Messi Terancam Dapat Sanksi Berat
Ditahan Imbang Liverpool, Legenda Manchester United Salahkan 2 Pemain Ini
HotNow Ditahan Imbang Liverpool, Legenda Manchester United Salahkan 2 Pemain Ini
Buat Messi Diusir untuk Kali Pertama, Penyerang Athletic Bilbao: Normal Bila Anda sedang Frustrasi
HotNow Buat Messi Diusir untuk Kali Pertama, Penyerang Athletic Bilbao: Normal Bila Anda sedang Frustrasi
Drawing Thailand Open 2021 Jilid II - Baru Babak Pertama, Indonesia Sudah Perang Saudara
HotNow Drawing Thailand Open 2021 Jilid II - Baru Babak Pertama, Indonesia Sudah Perang Saudara
Juventus Takluk, Pirlo Ungkap 3 Penyebab Kekalahan dari Inter Milan
HotNow Juventus Takluk, Pirlo Ungkap 3 Penyebab Kekalahan dari Inter Milan

Tag Popular

#Live Streaming

#Link Live Streaming

#Liverpool

#Lechia Gdansk

#Thailand Open 2021

#Manchester United

#Egy Maulana Vikri

#Link

#Piotr Stokowiec

#Ac Milan

x

GridNetwork

Beauty Date | Bobo | Bolanas | Bolasport | BolaStylo | CewekBanget | Fotokita | Grid Fame | Grid Games | Grid Health | Grid Hot | Grid Motor | Grid Pop | Grid Star | Grid.ID | Gridoto | Hai | HIts | Hype | iDEA | Info Komputer | Intisari | Jip.co.id | Juara | Kids | Kitchenesia | MakeMac | Motorplus | Nakita | National Geographic | Nextren | Nova | Otofemale | Otomania.com | Otomotifnet.com | Otorace | Otoseken | Sajian Sedap | Sosok | Sportfeat | Stylo | Suar | SuperBall | Video | Wiken | Gridvoice | GRID Story Factory | Gramedia.com | Gramedia Digital | KG Media

Hak Cipta © Bolastylo.id 2021 About Us | Editorials | Privacy Policy | Pedoman Media Siber | Contact Us