Badan Pegal-pegal, Kenali Penyebabnya dan Atasi dengan Cara Ini
Capek Karena Doing Nothing? Mungkin 5 Hal Ini Jadi Penyebabnya, Ganti Kebiasaan Yuk!
BolaStylo.com - Rasa pegal terkadang muncul ketika tubuh sedang banyak melakukan aktivitas.
Terkadang, pegal juga menyebabkan otot kaku, linu, nyeri, hingga kram.
Munculnya rasa pegal disebabkan oleh beberapa kondisi dan penyakit.
Beberapa penyebab pegal:
- Gaya hidup tidak sehat
- Kurang bergerak
- Berat badan berlebih
- Pola makan tidak sehat
- Kurang tidur
- Kedinginan atau udara sekitar terlalu lembab
Pegal juga menjadi indikasi beberapa penyakit seperti:
- Flu atau influenza
- Mononukleosis
- Polio
- Tetanus
- Meningitis
- HIV
- Lupus
Baca Juga: Indra Sjafri Kabarkan Kapan Shin Tae-yong Kembali ke Indonesia
Selain itu, gigitan serangga juga bisa meyebabkan pegal.
Pegal juga bisa disebabkan oleh efek samping obat.
Berikut ini beberapa cara mengatasi rasa pegal:
1. Perbanyak istirahat, lakukan pijat, dan mandi air hangat
2. Usahakan untuk melakukan peregangan atau olahraga ringan untuk menjaga otot tetap flexibel. Ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan
3. Ketika kurang gerak, sempatkan untuk bergerak setidaknya 20 menit sekali
4. Minum air putih yang banyak dan makan makanan yang bergizi
Apabila berbagai cara menghilangkan badan pegal-pegal di atas sudah dicoba dan tak kunjung berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Pegal-pegal"
View this post on Instagram
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR