Tanpa Diet Ketat, 5 Trik Ini Ampuh Hempaskan Lemak Perut

Konsumsi gandum utuh

Mengonsumsi biji-bijian yang kaya serat dan bergii membantu meningkatkan kesehatan usus.

Selain itu, biji-bijian utuh juga membuat kita merasa kenyang dan menekan keinginan untuk memakan makanan berkalori tinggi.

Makan protein saat sarapan

Ketika kamu sarapan, jangan cuma makan karbohidrat saja ya, tapi tambahkan juga protein seperti ikan, tahu, telur, dll.

Pasalnya, protein akan membangun otot dan bisa membuat kamu kenyang sepanjang hari.

Tak cuma itu, protein juga menurunkan kadar hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.

Minum air lemon hangat setiap pagi

Selain dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C, lemon ternyata juga ampuh untuk membantu diet.

Minum air lemon hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh.

Jika kamu kurang suka rasa kecut lemon, kamu bisa menambahkan madu di dalamnya untuk memberikan rasa manis.