Tanpa Diet Ketat, 5 Trik Ini Ampuh Hempaskan Lemak Perut

BolaStylo.com - Lemak perut yang kerap jadi masalah bagi orang-orang bisa dengan mudah dihilangkan tanpa diet ketat.

Lemak perut menjadi salah satu yang kerap menganggu penampilan dan ingin segera dimusnahkan.

Pasalnya, gara-gara lemak perut, bentuk tubuh jadi kurang menarik dan proporsional.

Demi menghilangkan lemak di bagian perut, tentu banyak orang yang rela melakukan diet ketat hingga tak makan berhari-hari.

Namun, tahukah kamu jika ada cara lebih sederhana untuk menghilangkan lemak tersebut tanpa diet ketat, yakni dengan mengubah kebiasaan.

Berikut enam cara dan kebiasaan yang bisa membantu kamu menghempaskan lemak di perut.

Banyak minum air

Tak cuma sehat, banyak minum air putih juga ampuh untuk membanu diet.

Banyak minum air putih bisa membantu tubuh terhidrasi dan menekan nafsu makan berlebihan.

Alhasil, lemak di perut kamu bisa berkurang dan terhempas seiring berjalannya waktu.

Konsumsi gandum utuh

Mengonsumsi biji-bijian yang kaya serat dan bergii membantu meningkatkan kesehatan usus.

Selain itu, biji-bijian utuh juga membuat kita merasa kenyang dan menekan keinginan untuk memakan makanan berkalori tinggi.

Makan protein saat sarapan

Ketika kamu sarapan, jangan cuma makan karbohidrat saja ya, tapi tambahkan juga protein seperti ikan, tahu, telur, dll.

Pasalnya, protein akan membangun otot dan bisa membuat kamu kenyang sepanjang hari.

Tak cuma itu, protein juga menurunkan kadar hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak.

Minum air lemon hangat setiap pagi

Selain dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C, lemon ternyata juga ampuh untuk membantu diet.

Minum air lemon hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mendetoksifikasi tubuh.

Jika kamu kurang suka rasa kecut lemon, kamu bisa menambahkan madu di dalamnya untuk memberikan rasa manis.

Yoga atau meditasi

Pikiran yang tenang juga berdampak pada usaha menurunkan badan loh.

Stress yang bekepanjangan memiliki kecenderungan untuk meningkatkan keinginan makan yang berlebih dan berkalori tinggi.

Tak cuma itu, stress dan kecemasan juga dapat menyebabkan hormon pemicu lemak seperti kortisol meningkat.

Maka dari itu, lakukan Yoga untuk menenangkan diri dan menghilangkan stres.

Artikel ini bersumber dari artikel Nakita.grid id dengan judul "Nggak Perlu Diet Ketat untuk Hilangkan Lemak di Perut, 6 Cara Sederhana Ini Jadi Kuncinya"