Turunkan Berat Badan dengan 4 Sayur yang Berkalori Rendah Ini

BolaStylo.com - Hal yang menyebabkan berat badan naik biasanya karena gula, garam, dan lemak jenuh serta lemak trans.

Ini sebabnya, mengonsumsi sayuran mampu membantu menurunkan berat badan karena kandungan fitonutrien dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa sayuran ternyata termasuk makanan berkalori negatif.

Artinya ketika mengonsumsi sayur tersebut, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya.

Berikut beberapa sayur yang rendah kalori dan mampu membantu diet:

1. Wortel

Wortel hanya mengandung 41 kalori per 100 gram (sesuai data USDA).

Sayuran ini bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan salad untuk diet.

Baca Juga: Ternyata Memanggang Lebih Sehat dari Menggoreng, Ini Alasannya

2. Brokoli

Untuk mengonsumsi brokoli bisa dikombinasikan dengan daging.

Memiliki kalori yang rendah, brokoli hanya mengandung 34 kalori per 100 gram (sesuai data USDA).

3. Bunga kol

Sayuran ini kandungan kalorinya hanya 100 gram per porsi (sesuai data oleh USDA).

Kandungan kalium, serat, dan vitamin C, menjadikan bunga kol semakin bermanfaat untuk diet.

4. Kol

Jumlah kalori dalam kol sama dengan bunga kol namun memiliki kandungan serat lebih tinggi.

Kol bisa dinikmati dengan cara menjadikannya bahan sup atau diolah menjadi sandwich dan salad.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Punya Kalori yang Rendah 4 Sayuran Ini Membantu Menurunkan Berat Badan, Cari Tahu Caranya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)