Mudah Lelah? Wah, Bisa jadi Kamu Kurang Gerak
Mereka yang kurang gerak adalah yang berisiko saat berolahraga.
2. Badan sakit saat bangun tidur
Orang yang kurang gerak umumnya akan mengalami sakit punggung bawah, lutut, atau bahu tanpa sebab jelas.
Rasa sakit ini bisa diatasi dengan gerakan peregangan ringan.
3. Mudah stres
Kurang gerak akan memicu kita untuk mudah merasa marah, khawatir, dan cemas.
Untuk mencegah hal ini, biasakan rutin berolahraga setidaknya 20-30 menit sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Baca Juga: Covid-19 Tantangan Besar Bagi Iptek, Indonesia Punya Rencana Terstruktur Pulihkan Ekonomi 2021
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR