Mudah Lelah? Wah, Bisa jadi Kamu Kurang Gerak

4. Gangguan pencernaan

Sembeli dan pencernaan yang tidak lancar bisa menjadi tanda kita kurang gerak.

Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, naik turun yangga, untuk memperlancar pencernaan.

Tubuh yang gerak membanti kontraksi otot di usus sehingga memperlancar pencernaan.

5. Tidur tak nyenyak

Stres yang disebabkan oleh kurang gerak akan mengganggu pola tidur kita.

Kita jadi susah tidur atau tidak nyenyak karena suasana hati yang memburuk.

Membangun kebiasaan baik untuk aktif bergerak barangkali bukan seseuatu yang mudah bagi sebagian orang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Ini 5 Tanda Tubuh Kurang Gerak"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)