Biar Gak Dehidrasi Saat Puasa, Yuk Buat Sendiri Minuman Elektrolit Ini!

BolaStylo.com - Minuman elektrolit menjadi salah satu minuman yang ampuh mencegah terjadinya dehidrasi terutama saat puasa.

Umat muslim kini tengah memasuki bulan Ramadhan dan menjalankan ibadah puasa.

Saat menjalankan ibadah puasa, orang-orang tentu harus menahan lapar dan haus dari waktu imsak hingga akhirnya bisa berbuka.

Menahan lapar dan haus belasan jam tentu membuat tubuh rawan kekurangan cairan.

Maka dari itu, asupan minuman dan makanan saat berbuka dan sahur wajib diperhatikan agar dehidrasi tak terjadi.

Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah meminum minuman elektrolit untuk mengganti carian tubuh yang hilang saat sahur atapun berbuka.

Namun, minuman elektrolit di pasaran biasanya mengandung banyak gula, nah biar lebih sehat, yuk bikin minuman elektrolit sendiri di rumah.

Berikut resepnya :

Bahan-bahan

1/2 cangkir perasan jeruk segar 1/4 cangkir perasan lemon segar
2 gelas air
2-4 sendok makan madu
1/8 sendok teh garam laut

Langkah pembuatan

Siapkan semua bahan yang akan digunakan, lalu blender semua bahan tersebut hingga tercampur sempurna.

Kemudian cicipi dan seusuaikan dengan selera kamu, kalau kurang manis tambahkan madu dan jika kurang asin tambahkan garam.

Jika tak sempat membuat minuman elektrolit tersebut, kamu bisa menggantinya dengan air kelapa.

Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman elektrolit yang bisa mengisi cairan tubuh yang hilang.

Selamat mencoba BolaStylovers.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)