Jalan Kaki Ternyata Mampu Kurangi Depresi dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Ternyata olaharaga jalan kaki dengan pasangan ada aturannya agar tidak membahayakan kesehatan.
Biasakan untuk rutin berjalan kaki selama 10 sampai 30 menit.
Lakukan olahraga ini dengan santai dan perlahan.
Pilihlah rute jalan kaki yang nyaman dan lakukan peregangan sebelumnya.
Tidak perlu berjalan dengan cepat secara langsung.
Mulailah dengan jalan biasa lalu tingkatkan secara bertahap.
Kebiasaan ini akan membuat daya tahan tubuh meningkat.
Selain itu, dukung dengan gaya hidup yang sehat.
Beri tubuh waktu istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi.
Jangan lupa untuk selalu berpikir positif dan melakukan meditasi.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Manfaat Berjalan Kaki yang Sayang Kalau Dilewatkan, Efek Positif Ini Ternyata Akan Dirasakan Tubuh
View this post on Instagram
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR