Stop! Jangan Berlebihan Konsumsi Makanan Ini Saat Sahur dan Buka Agar Puasa Lancar

Jangan terlalu makan banyak karbohidrat.

Karbohidrat memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi kalau berlebihan justru menganggu kelancaran puasa.

Dilansir dari Kompas.com, menurut ahli gizi Dr.dr. Tan Shot Yen, M.Hum memakan karbohidrat berlebih justru akan membuat tubuh mudah lapar.

"Terlalu banyak karbo, dengan harapan bisa nahan lapar, justru bikin lapar lebih cepat mendera karena karbohidrat seperti nasi, mi dan kawan-kawannya lekas dicerna jadi gula," kata Tan, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (3/4/2021).

Hindari lemak dan makanan kering dengan ketahanan lama

Deretan makanan kering dengan ketahanan lama kerap dijadikan alternatif buka puasa saat dalam perjalanan atau anak kos yang tengah di perantauan.