Yuk Tingkatkan Stamina Tubuh dengan 5 Olahraga Ini

3. Senam aerobik

Manfaat yang bisa didapatkan dari senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan, meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh.

4. Bersepeda

Olahraga yang kembali tren di Indonesia inni, meningkatkan kekuatan otot kaki, tangan, dan juga punggung.

Dengan bersepeda, kita menjadi lebih terlatih sehingga tubuh pun tidak mudah merasa lelah.

5. Angkat beban

Angkat beban merupakan olahraga bera yang berguna untuk erangsang tubuh memproduksi asam laktat sebagai limbah metabolisme tubuh.

Asam laktat ini bisa meningkatkan stamina.

Tapi juga jumlahnya berlebih akan membuat kelelahan dan nyeri otot.

Selain itu, bersepeda juga membuat otot menjadi lebih terlatih sehingga tubuh pun tidak mudah merasa lelah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Olahraga untuk Meningkatkan Stamina Tubuh"