Kamu Insomnia? Konsumsi Saja 4 Makanan dan Minuman Ini untuk Mengatasinya

Pisang

Buah yang satu ini ternyata juga bisa membantu tidur nyenyak, hal itu karena kandungan triptofan dan juga magnesium di dalamnya.

Kedua senyawa ini bisa membantu seseorang tidur nyenyak.

Kacang Almond

Bagi penggemar kacang, kamu bisa mengonsumsi kacang almond saat mulai merasakan gejala insomnia.

Dilansir dari Medical News Today, almond mengandung melatonin dengan dosis tinggi yang mana merupakan hormon yang berperan membantu mengatur siklus tidur manusia.

Almond juga mengandung magnesium dan kalsium yang dapat membantu merelaksasai otot dan kedalaman tidur.

Selain itu, almond juga rendah gula dan kaya akan lemak baik bagi tubuh.

Selain memakanan beberapa makanan di atas, sebaiknya kamu menjauhkan gadget saat akan tidur.

Pasalnya, bermain gadget biasanya justru akan membuat kamu semakin sulit tidur.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)