Doyan Cumi? Ini Beberapa Manfaat dan Cara Olah yang Benar

Untuk lebih jelasnya, berikut ini kandungan yang terdapat dalam 100 gram cumi-cumi mentah:

• 227 kalori
• 17 gram protein
• 13 gram karbohidrat
• 12 gram lemak total
• 239 miligram kolesterol

Sementara itu, asupan batas aman kolesterol untuk tubuh setiap harinya tidak boleh lebih dari 300 miligram.

Jadi, mengonsumsi seporti atau 100 gram cumi-cumi sudah hampir memenuhi ambang batas kolesterol per hari.

Namun jika dikonsumsi dalam jumlah dan cara yang benar, cumi-cumi memiliki manfaat untuk kesehatan.

Makanan laut ini memiliki kandungan vitamin A, zat besi, kalsium, dan asam lemak omega 3.

Baca Juga: Manfaat Makan dengan Tangan, Ternyata Bisa Mencegah Diabetes