Masak Sih Sarapan Dapat Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

BolaStylo.com - Sarapan merupakan kebutuhan yang penting dalam memulai aktivitas sehari-hari yang ternyata bisa membantu turunkan berat badan.

Salah satu sumber energi bagi manusia ialah sarapan dengan kandungan nutrisi dan gizi yang tepat.

Sayangnya, beberapa orang kadang berpikir jika sarapan membuat gemuk, padahal justru sebaliknya, sarapan malah bisa membantu proses penuruna berat badang loh.

Pasalnya, makanan yang memiliki sumber gizi yang tepat justru dapat membantu seseorang dalam mengurangi rasa lapar dan tak kalap makan banyak saat waktu makan siang tiba.

Berikut ini adalah daftar jenis sarapan yang bisa membantu menurunkan berat badan sebagaimana dilansir dari Kompas.com:

Baca Juga: Program Latihan Persib Bandung Saat PPKM Berlangsung

Makanan yang kaya akan serat fiber

freepik.com/lifeforstock

Beragam buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Sesorang yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok untuk memakan makanan yang kaya akan serat fiber, karena dinilai kuatkan tubuh sepanjang aktivitas sehari-hari.

Makanan dengan tingkat serat yang tinggi dapat memperbaiki gejala sindrom metabolik atau mengurangi faktor resiko diabetes.