Sering Dibicarakan Saat Pandemi Covid-19, Ini Manfaat Vitamin D

BolaStylo.com - Pada masa pandemi Covid-19 yang sedang melanda saat ini, sering kita mendengar tentang vitamin D.

Vitamin D memang memiliki peran penting untuk tubuh untuk melindungi kita dari berbagai penyakit.

Selain itu vitamin D juga dibutuhkan untuk menjada kesehatan tulang dan gigi.

Salah satu cara mudah untuk mendapatkan vitamin D yang marak dilakukan saat ini adalah berjemur.

Kulit memang bisa secara alami memproduksi vitamin ini saat terkena langsung sinar matahaari.

Vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi salmon, sarden, mackerel, daging merah, hati, dan kuning telur.

Kekurangan vitamin bisa menyebabkan kelainan bentuk tulang pada anak, sedang untuk orang dewasa, berisiko osteoporosis dan osteomalacia.

Osteoporosis dan osteomalacia merupakan kondisi tulang rapuh yang rawan bengkok atau patah.

Baca Juga: Diet Ibrahimovic - Pantas Saja Zlatan Dijuluki Abadi, Ini Rahasianya

Ini sebabnya penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari vitamin D:

1. Melawan penyakit

Memiliki manfaat utama dalam mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, vitamin D memfasilitasi fungsi kekebalan tubuh yang normal.

Sebuhah penelitian yang dipublikasikan pada 2006, menjelasakan jika vitamin ini mampu mengurangi risiko multiple scleriosis.

Penelitian lain menuliskan, vitamin D mengurangi peluang penyakit jantung dan terkena flu.

2. Mengurasi depresi

Penemuan pada penlitian 2008, vitamon bisa berefek pada suasana hati dan menangkal depresi.

Orang yang kekurangan vitamin D rentan terhadap gangguan kecemasan dan depresi.

3. Menurunkan berat badan

Siapa yang mengira jika vitamin D bisa membantu menurunkan berat badan.

Penelitian yang diadakan pada 2008 membuktikan jika mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin D mampu menekan nafsu makan.

Bagi orang yang kelebihan berat badan, vitamin D mampu memperkecil risiko penanda sakit jantung.

Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Tidak Sarapan Bisa Menyebabkan Kematian!

4. Anak-anak lebih sehat

Jurnal pada 2018 menunjukkan hubungan antara vitamin D yang rendah dengan kekakuan arteri pada anak.

Rendahnya paparan vitamin D dapan meningkatkan risiko sensitivitas alergi.

5. Kehamilan yang sehat

Penemuan pada penelitian 2019, menyebutkan jika kekurangan vitamin D bisa berpengaruh pada kelahiran prematur dan preeklampsia.

Selain itu vitamin D yang buruk bisa mempengaruhi diabetes gestasional dan vaginosis bakteri pada ibu hamil.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Vitamin D yang Sayang Dilewatkan"