Kurangi Mengonsumsi Alpukat, Jika Tak Ingin Bahaya Ini Menimpa Kesehatan Anda!

BolaStylo.com - Buah alpukat ternyata bisa mendatangkan beragam penyakit berbahaya apalagi jika sering dikonsumsi dengan porsi berlebih.

Alpukat sebenarnya merupakan buah yang cocok untuk lengkapi kebutuhan gizi seseorang.

Apalagi biasanya alpukat menjadi varian buah yang tepat untuk mengurangi bahaya kolestrol.

Di mana nutrisi nabati, seperti Fitosterol dalam buah berwarna hijau ini sangat membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6 dalam buah alpukat merupakan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Awas! Hindari Makanan Bertepung Agar Penyakit Jantung Menjauh

Namun, tahukah anda bahwa alpukat dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh sebagai berikut.

Resiko meningkatkn berat badan

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang disinyalir dapat menambah berat badan.

Baca Juga: Hasil Olimpiade Tokyo 2020 - 4 Wakil Indonesia Lolos Perempat Final, Minions Menyimpan Luka

Pasalnya, satu buah alpukat dapat mengandung 240 kalori dan 24 gram sehingga mudah menaikan berat badan apalagi dikonsumsi dengan jumlah berlebih.

Sebaiknya, dalam sehari hanya disarankan untuk mengonsumsi alpukat dengan jumlah porsi 2 ons per porsi atau 1/4 hingga 1/3 saja.

Masalah pencernaan

Tak hanya masalah kenaikan berat badan saja, namun alpukat juga disinyalir dapat menyebabkan ganggunan pencernaan.

Karena kandungan poliol dalam buah alpukat menjadikan perut terasa kembung, sakit dan juga memperhambat pencernaan.

Merusak hati

Salah satu dampak negatif mengonsumsi alpukat yakni menyebabkan kerusakan hati yang tentu  berbahaya bagi tubuh.

Untuk itu, jika anda yang ingin mengonsumsi alpukat sebagai pelengkap gizi dalam kebutuhan tubuh sangat disarankan memperhitungkan jumlah prosi dari buah alpukat itu sendiri.

Baca Juga: Wayne Rooney Kecewa Berat Lantaran Foto Aibnya Tersebar Luas

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)